Tisane relaxante

Tisane détente

Pour varier les plaisirs, nous vous proposons une petite recette maison d’infusion détente, facile et rapide à réaliser !

En plus de ses vertus hydratantes, cette infusion vous fera profiter de ses vertus santé. En effet, la lavande aide à trouver un meilleur sommeil (à partir de 1,5 g/jour), de même que la mélisse (à partir de 4g / jour). La verveine odorante contribue à réduire la tension et l’irritabilité (à partir de 2,5 g/jour)

Ingrédients tisane détente

Pour 1 tasse :

  • 1 cuillère à café de lavande
  • 3 cuillères à café de verveine odorante
  • 2 cuillères à café de mélisse
  • 200 ml d’eau
plantes-vrac-verveine
plantes-vrac-melisse

Préparation tisane détente :

  1. Faire chauffer de l’eau jusqu’à ce qu’elle soit frémissante (70°-80°)
  2. Dans un filtre, mettre la lavande, la verveine et la mélisse et le déposer dans une tasse ou un pichet
  3. Verser l’eau sur le filtre
  4. Laisser infuser entre 5 et 10 minutes
  5. C’est prêt !
  6. Astuces : à votre convenance, ajoutez un peu de sucre ou de citron

BONNE DÉGUSTATION !